Assalamualaikum..
ha...
nak kongsi ni
mai kita belajaq senam tubi
untuk kempiskan perut
- duduk atas step dengan kaki diangkat dari lantai dan disandar ke belakang sejauh boleh sambil seimbangkan berat badan.
- perlahan-lahan tubuh dirapatkan ke paha tangan disilang ke bahu.
- luruskan kaki bila kamu menyandar ke belakang untuk ke posisi mula.ualng sebanyak 10 kali.
SASARAN : KEMPISKAN PERUT
20 ulasan:
Dah lama x senam tubi..patut la tyre ni makin bertambah..ha ha..
biasa cuba tapi tak amalkan..tak berhasil la jawabnyer..
kene start balik buat ni,heheh
selalu jugak buat..
tapi yg selalu malas buat tu pun sama banyk je..heheheh
dah lama tak buat.. hihi...
K.M...
he..he...kena start balik la tu (",)
nora...
buat smggu skali or 2x pon dah cukup, kama kelamaan mgkin akn kempis (",)
norshahfeza...
ha...senam jangan tak senam (",)
eita..
biasa benda yang nak nampak cantik tu la selalu malas...
akak pon bukan selalu senam ni.
(tak suka senam sebenarnya)
he...he...
miz ruha...
start buat balik (",)
Alhamdulillah perut sy dah kempiss..hhaaa..gurau je. nice sharing, slmat mgempiskan perut ya kak.
Wahhh... 8.. 8 lagi.
dh lama pakjoe x bt....nk try wat le sekarang hahah
deq qienz...
kena buat jugak la, sbnya anak dah 2, nanti perut jadi macam belon pulak.
he..he..
cinta misteri...
hee...hee...
cinta misteri...
hee...hee...
pakjoe..
awak tu xyah buat, tgk dh mcm tiang.
hee...hee...lawak ja, jangan marah (",)
dulu rajin gak buat...skang mls...huhuhu
benda ni betul! sebab masa FD kan kem PLKN dulu, cikgu cakap macam tu. buat hari2, insyaAllah perut makin kempis :)
good luck! ^^ hehe
zaman dok asrama dulu ghajin.bgun pagi, sangkut kaki kat hujung katil ..sit up..haha..
kempis la sat, pas makan buncit semula...haha
Catat Ulasan